1. 79일간 15Kg 다이어트 성공
2. 다이어트에 도전하게 된 이유
3.79일간 15Kg 다이어트 성공 노하우 7가지
1) 매일 자신의 몸무게를 측정하고 기록하라
2) 먹는 습관 이전에 마시는 습관을 바꿔라
3) 다이어트 노하우를 공부하고 자신에게 맞는 방법을 찾아라
4) 반드시 피해야 할 딱 한가지, 탄수화물
5) 다이어트 성공 키워드 두가지, 운동, 샐러드
6) 다이어트 과정을 지인들과 공유하라
7) 가장 중요한 것은 실천
4. 79일간의 스마트폰 메모장 원본 공개
1) 1~20일차 : 기록지 공개 및 후기
2) 21~69일차 : 후기
3) 70~79일차 : 일자별 기록지 공개 및 일자별 후기
5. 글을 마치며
#유첨. 일자별 스마트폰 메모장 원본 공개

이제는 다르게 다이어트할 때가 되었다

사방에서 다이어트가 이뤄지고 있다. 성인이 되고 난 후, 누구나 다이어트를 한다. TV광고 중 30% 이상이 다이어트 및 건강에 관한 얘기일 정도다. 사람들은 광고에서 보여지는 살 빼는 방법에 따라, 돈과 시간을 들여 다이어트를 시작한다. 이제 다이어트는 숲이나 바다보다 더 많이 삶의 풍경으로 자리했다.

이 책은 다이어트에 대한 실천적 접근을 핵심으로 한다. 어려운 설명보다는, 따라하기 쉽게 구성하였다. 다이어트는 이론이 아니다. 몸이 하는 것이 다이어트이다. 몸으로 실천하지 않으면, 오히려 수많은 이론은 독이 된다. 이 책을 구입하면, 다이어트를 바로 실천하게 된다. 다이어트 1일차가 시작되게 해주는 책이다. 결국, 시작은 반이다. 나머지 반은, 책에 있는 노하우를 따라 읽으며, 만들어 가면 된다.

다이어트에 성공하려면, 반드시 실천하게 해주는 책을 사야 한다. 이 책은 실천을 위한 책이다. 나는 실천하여 15Kg을 감량했다. 그리고 어떻게 하면 실천하기 쉬운지 설명하기 위해 이 책을 썼다. 실천하러 가보자!