배울 내용
불면증으로 고생하시는 분
불면증을 극복하는 방법을 배우게 됩니다
나에게 맞는 불면증 극복 방법으로 불면증 탈출하자
목차
들어가며 3
목차 1 불면증이 삶에 주는 영향 4
목차 2 수면환경 6
목차 3 정기적인 운동 9
목차 4 스트레스 관리 11
목차 5 식습관 14
목차 6 수면 약 사용 금지 16
목차 7 수면 전 활동 제한 18
목차 8 규칙적인 생활 패턴 20
목차 9 수면 습관 훈련 22
목차 10 마치며 25
서비스 설명
불면증으로 고생하시는 분들이 이 책을 읽으시면 우선
나의 현재 상황에 대해서 돌아보면서 어떤 부분에서 문제가
있어서 불면증이 지속되는지를 알게 되고 불면증이 내 삶에 어떤
영향을 주는지 그리고 불면증을 극복하기 위한 방법들은 어떤
것들이 있는지를 알아보면서 나에게 맞는 방법으로 적용해나가면서
궁극적으로 불면증을 극복하게 됩니다.
라이프 분야
건강∙다이어트・운동
파일 형식
PDF
전문가 정보
연락 가능 시간 : 10시 ~ 18시
평균 응답 시간 : 아직 몰라요총 작업개수
-만족도
-회원구분
개인회원안녕하세요. 한국코치협회 인증코치 권미령 코치입니다. 아리코칭센터 대표입니다. 아리(我理)는 자신의 참 이치를 깨달아 만생의 스승이 되라는 뜻을 가지고 있습니다. 저를 포함해서 저와 함께하는 분들은 모두가 자신의 참 이치를 깨달아 만생의 스승이 되시기를 바라는 마음입니다. 라이프코치로서 함께하는 분들에게 코칭을 통해 비로서 심신이 건강해져서 자신의 참 이치를 깨닫고 만생의 스승이 될 수 있도록 도움을 드리는 일을 하고 있습니다.
취소 및 환불 규정
가. 전자책은 전자상거래법에 따른 시험 사용 상품(미리 보기)이 제공되며, 구매 즉시 제공되는 디지털콘텐츠이므로 단순 변심으로 인한 취소·환불이 불가합니다. 나. 단, 전자상거래법에 따른 청약철회 제한 사유에 해당하지 않는 경우는 예외로 합니다. 다. 전자책 외 전문가의 컨설팅 등 유·무형의 서비스가 추가로 제공되는 경우, 해당 범위에 대한 취소 환불은 다음의 기준을 따릅니다. - 추가 서비스 제공 전 취소·환불 가능 - 추가 서비스가 제공된 후에는 원칙적으로 취소·환불 불가(단, 구매 확정 전 전문가와 의뢰인이 취소 합의한 경우는 예외)
상품정보고시
| 제작자 또는 공급자 | 권미령코치 | 이용조건, 이용기간 | 상품 상세 참조 |
| 최소 시스템 사양, 필수 소프트웨어 | 상품 상세 참조 | 청약철회 또는 계약해지의 효과 | 상품 상세 참조 |
| 이용조건 | 상품 상세 참조 | 소비자상담전화 | (크몽 고객센터) 1544-6254 |
리뷰
아직 작성된 리뷰가 없어요.