수강 대상자
필라테스 자격증을 취득하고 싶으신 분
필라테스의 기본적인 동작을 섬세하게 알고 싶으신 분
필라테스 운동의 최대 효율을 끌어내고 싶으신 분
목차
REFORMER
1. FOOT POSITION
2. LEG PRESS
3. HEELS UP & DOWN
4. ONE LEG HEELS
5. BRIDGE
6. BRIDGE CIRCLE
7. HUNDRED
8. FEET IN STRAPS
9. SWAN DIVE ON THE BOX
10. GRASSHOPPER
11. MERMAID ON THE BOX
12. ABDOMINAL SERIES ON THE BOX
13. EXTENSION ON THE BOX
14. SHOULDER PRESS ON THE BOX
15. PULLING STRAPS ON THE BOX
16. HAMSTRING ON THE BOX
17. ABDOMINAL SERIES (KNEELING)
18. ABDOMINAL SERIES (PUSH UP)
19. LEG STRETCH
20. ARM SERIES (FACING THE PULLY)
21. REVERSE TEASER
22. MERMAID
23. ARM SERIES (FACING FOOTBAR)
24. KNEELING THORACIC ROTATION
25. INTERNAL ROTATION
26. EXTERNAL ROTATION
27. ADDUCTION
28. ABDUCTION
29. SIDE SPLITS
30. SIDE SPLITS ROTATION
31. ON THE REFORMER LUNGE
32. LUNGE
33. JACK KNIFE
34. CONTROL FRONT
35. SIDE LEG PRESS
36. SIDE LEG SERISE
37. HIP FLEXOR STRETCH
서비스 설명
< REFORMER PILATES >
이 책은 REFORMER 기구에서 필라테스의 가장 기본적인 동작을 토대로
사진과 상세 설명이 포함되어 있는 교재 입니다.
현재 국제스포츠지도자 필라테스협회의
필라테스 지도자반 교육과정의 수업 교재로 사용되고 있으며
실제 수업 현장에서 사용하는 동작들로 구성되어 있습니다.
초보강사들, 처음 필라테스를 접하는 분들께 적합한 교재입니다.
파일 형식
PDF
추가 제공
메시지상담·코칭
라이프 분야
건강∙다이어트・운동
전문가 정보
연락 가능 시간 : 10시 ~ 18시
평균 응답 시간 : 1시간 이내총 작업개수
7건만족도
100%회원구분
기업회원세금계산서
발행가능고려대학교 스포츠 의학 석사 졸업 일반인을 위한 체형 교정 및 재활 운동 뿐만 아니라 양질의 교육 방법을 바탕으로 체계적인 지도자 과정 교육을 하고 있습니다. 엄격한 기준에 맞춘 국내 / 국제 필라테스 자격 과정운영을 통해 세계적인 수준의 지도자를 양성함과 동시에 체계적인 운영 노하우와 인프라를 바탕으로 교육 사업 및 프로그램 개발 등 다양한 분야에서 이끌어드리겠습니다.
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