수강 대상자🙋♀️️
필라테스 자격증을 취득하고 싶으신 분
필라테스의 기본적인 동작을 섬세하게 알고 싶으신 분
필라테스 운동의 최대 효율을 끌어내고 싶으신 분
MAT PILATES
1. PELVIC MOVEMENT
2. BRIDGE
3. SHOULDER BRIDG
4. EXTENSION
5. SWIMMING
6. SWAN
7. LEG EXTENSION
8. FROG SQUEEZE
9. QUADRUPED
10. PLANK
11. ARM CIRCLE
12. OPENING
13. CORE EXERCISE
14. SINGLE LEG STRETCH
15. DOUBLE LEG STRETCH
16. CRISS CROSS
17. SINGLE LEG CIRCLE
18. DOUBLE LEG CIRCLE
19. ROLL UP
20. SCISSORS
21. SIDE BRIDGE
22. ROLLING LIKE A BALL
23. SEAL
24. OPEN LEG ROCKER
25. TEASER
26. MERMAID
27. SAW
28. THORACIC ROTATION
29. JACK KNIFE
30. HIP CIRCLE
31. KNEELING SIDE KICK
32. SIDE LEG
< MAT PILATES >
이 책은 MAT에서 필라테스의 가장 기본적인 동작을 토대로
사진과 상세 설명이 포함되어 있는 교재 입니다.
현재 국제스포츠지도자 필라테스협회의
필라테스 지도자반 교육과정의 수업 교재로 사용되고 있으며
실제 수업 현장에서 사용하는 동작들로 구성되어 있습니다.
초보강사들, 처음 필라테스를 접하는 분들께 적합한 교재입니다.
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