우울증 진단 6년차, 22살 대학생의 우울증 극복법

작가의 말
1. 우울증의 원인
2. 나만의 극복법
1) 아침에 일어나면 해야 하는 것
2) 어제와 다른 오늘
3) 거울아 거울아, 세상에서 누가 제일 예쁘니
4) 나에게 깨달음을 주는 문장
5) 터무니없어 보여도 일단 도전
6) 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다
7) 나를 위한 식탁
8) 성인 ADHD - 약 복용 일기
9) 온전한 나를 받아들이기까지
3. 여전히 노력하지만, 틈틈이 행복해

1. 6년간 우울증과의 사투 끝, 우울증을 극복한 사람의 경험과 노하우를 담았다. 전문적인 의학지식을 바탕으로 하지 않아, 어렵지 않게 읽을 수 있다.

2. 짧은 기간에도 좋은 효과를 보였던 것과 꾸준한 노력 끝에 큰 효과를 보였던 것들을 모았다. 직접 경험하고 효과를 본 것들로만 구성했다. 자신도 몰랐던 우울증의 원인을 발견할 수 있을지도 모른다. 이 책을 읽고 꾸준히 노력한다면, 자존감이 높아질 것이며, 마음은 단단해질 것이다.

3. 2017년, 우울증 진단을 받았다. 17살(고등학교 1학년)이었다. 길고 긴 고통의 시간이 지나서야 우울증의 원인을 알 수 있었다. 나아지기 위해 노력했다. 그리고 또 오랜 시간이 지나서야 또 다른 우울증의 원인을 알 수 있었다. 또다시 노력했다. 돌이켜보면, 지난 6년의 노력의 시간이었다. 나아지기 위한 노력은 헛되지 않았고, 마침내 때때로 행복하다. 나의 이야기가 나의 이력이며 경력이다.

4. 당신의 심리를 관철하거나, 몽글몽글한 문장으로 당신을 위로하는 책은 아니다. 내가 제시하는 우울증 극복법은 말 그대로 우울증을 극복하는 방법이다. 필자가 직접 실천하고 긍정적인 효과를 얻은 것들만 적었다. 그리고, 여전히 마음이 아픈 사람들에게 전하고 싶은 말을 조심스레 건넨다. 우울증에서 벗어나고 싶은 마음이 아주 찰나의 순간이라도 스치는가? 그렇다면, 이 책이 당신에게 방법을 제시할 것이다.