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헬스·PT·식단 레슨

온라인 - 한달동안 5kg감량을 보장합니다./30일과정

4.9(9)
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연락 가능 시간 : 7시 ~ 23시
평균 응답 시간 : 2시간 이내
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쇼*****_썸네일
5.0

쇼*****

감사합니다!^^ 사업번창하십시요

부*****_썸네일
4.7

부*****

식단도 저에게 맞춰 잘 짜주시고 피드백도 잘 해주셨어요 저의 노력이 조금 모자랐던것 같습니다

대상자️

  • 다이어트가 힘드신분

  • 요요 없이, 약 없이 다이어트 하고 싶으신분

  • 몸과 마음이 지쳐 멘탈관리가 필요하신분

  • 운동, 식단 종합적인 몸관리의 방향성이 필요하신분

서비스 내용

  • 내 삶과, 몸에 맞는 다이어트방법을 배웁니다.

  • 목표체중 도달 후 유지하는 방법을 배웁니다.

  • 몸의 원리를 알고 몸을 관리 하는 방법을 배웁니다.

  • 건강한 멘탈을 위한 생활습관을 배웁니다.

전문가 소개

  • 현직 트레이너

  • 체육학 학사(수석졸업), 운동경력13년차

  • 생활스포츠지도사 2급

준비물

  • 관리를 위해 핸드폰이 필요합니다.

서비스 설명

저는 중학생 때 이미 106kg이 나가는 비만 이였습니다. 중학교 늦은 나이에 운동선수를 시작했고 운동 만으로 25kg을 감량해본 경험이 있습니다.

대학에 올라와 운동 선수 생활을 그만두니 다시 살이 쪘습니다. 하지만 선수 때만큼 운동하기 어려운 현실 이였고 운동과 식단을 병행해야 했습니다. 그래서 운동과 식단으로 20kg을 감량했습니다. 또한 살이 쉽게 찌는 체질이라 꾸준하게 관리 해오고 있습니다.


저는 운동 만으로 빼보고 식이+운동으로도 빼보고 식이 만으로도 빼봤습니다. 이런 다양한 경험과 트레이너생활을 하며 쌓아 놓은 많은 성공사례를 통해 개개인에게 맞는 최적의 다이어트 방법을 제시해드릴 수 있습니다. 꾸준한 이론 공부를 통해 경험에 의존하는 방법이 아닌 경험과 이론을 바탕으로 최고의 결과물을 제시 할 수 있습니다.




다이어트를 통해 변해가는 나를 볼 수 있고 그로 인해 높아지는 자존감과 삶이 긍정적으로 바뀌어가는 경험을 드리고 싶어서 입니다. 저는 현직 트레이너로 이미 관리 해드리고있는 회원님들이 계서서 굳이 이 서비스를 하지 않아도 됩니다. 하지만 몸이 바뀌고 자존감이 올라가며 삶이 변하는 그 감정을 많은 분들에게 제공할 수 있다면 저 스스로 행복할 것 같습니다.


이미 오프라인으로 관리해드리는 회원님들이 계서서 많은 분들을 받지는 못할 것 같습니다.

선착순 세분정도만 가능할 것 같습니다.


목표 달성으로 여러분들에게 도움이 되는 사람이 되고 싶습니다.



서비스 제공절차


1 . 설문작성 및 전화상담 - 식습관, 생활습관, 운동여부, 멘탈파악

2. 식단공유, 일일미션체크

3. 매일 공복체중 체크

4. 생활 속 돌발상황 발생 시 대처 방법 공유

5. 현재 운동하고 있는 분들은 운동 영상 공유 시 무제한 운동 피드백 해드립니다.


위 절차를 30일 동안 함께하며 목표 체중까지 도달 시켜 드릴 겁니다.

불만족시 전액 환불 해드리도록 하겠습니다.


설문지와 카톡또는전화상담을 통해 고객님을 파악하고 그에 맞게 다이어트 방향을 제시 할 겁니다.

그리고 매일 아침 공복체중을 체크하고 체중의 변회에 맞춰서 식사를 조금씩 바꿔 나갈 것입니다.

그리고 매일 미션을 드릴 겁니다. 이 미션은 건강한 정신과 마음을 위한 미션입니다.

건강한 정신과 마음은 다이어트에 제일 중요한 부분입니다.

건강한 정신은 스트레스 관리에 도움을 주며 이는 식습관 관리가 유리해지도록 돕습니다.

다이어트 힘든 분들은 대부분 스트레스가 많습니다. 이러한 분을 케어해야 다이어트를 끝까지 유지 할 수 있습니다. 여러분도 할 수 있습니다.

도움이 되는 사람이 되겠습니다.



의뢰인 준비사항

- 현재나의 체중, 키

- 현재 식습관

- 병력사항

- 다이어트경험

- 현재 운동을 하고 있는지

- 라이프스타일

모집 형태

개인레슨

장소

온라인

상세 주소는 결제 후, 크몽 메시지로 안내드려요.

가능일

  • ∙ 월요일:08:00~22:00
  • ∙ 화요일:08:00~22:00
  • ∙ 수요일:08:00~22:00
  • ∙ 목요일:08:00~22:00
  • ∙ 금요일:08:00~22:00
  • ∙ 토요일:08:00~18:00
  • ∙ 일요일:10:00~14:00

커리큘럼

  • 1회차

    설문과 카톡상담을 1회차 진행전에 실시 합니다. 식단공유 - 식단을 공유드리고 확인 받습니니다. 수면시간체크 - 취침시간과 기상시간의 협의하여 하루6시간이상의 수면을 확보합니다. 운동체크 - 걷기운동은 매일 미션으로 드립니다. 개인적으로 운동을 하시는 분은 운동영상을 공유해주시면 피드백을 드립니다. 멘탈관리 및 동기부여 - 다이어트는 의지가 많이 필요한 일입니다. 일상생활의 멘탈관리, 동기부여를 통해 지속가능한 다이어트 만들어 드립니다.

가격 정보

다이어트 관리

체중체크, 식습관관리, 식단공유, 수면시간관리, 멘탈케어, 동기부여, 상황에맞는 식단케어, 운동피드백

1회당 레슨시간 (분)

30분

레슨 횟수

1회

작업일

30일

수정 횟수

0회

전문가 정보

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다이어트전문코치창

연락 가능 시간 : 7시 ~ 23시
평균 응답 시간 : 2시간 이내

총 작업개수

21건

만족도

100%

회원구분

개인회원

다이어트전문 코치_창 입니다 저도 110kg이던 시절이 있었습니다. 운동 만으로도 20kg을 빼봤고 식단, 운동 함께 병행하며 빼보기도 했습니다. 요요 없이 유지하고 있기도 합니다. 현직 트레이너로 많은 실전 성공 경험과 꾸준한 공부로 쌓은 이론, 다이어트 경험을 바탕으로 확실하게 다이어트 성공 시켜드리겠습니다

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