배도 부르고 건강도 지키는 미생물 다이어트 방법대공개

1. 먹거리의 비밀, 숨겨진 함정에 대처하라 6
가. 다이어트 지식의 오류 : 정확한 정보를 찾는 방법 6
나. 단맛 중독과의 전쟁 : 선을 넘는 정크푸드 7
다. 외면받는 진실 : 고기의 숨겨진 암흑면 10
라. 채소, 과일의 부패 : 손댄 식물의 반란 15
2. 신비로운 인체의 메커니즘, 마이크로바이옴의 이해 18
가. 우리 몸의 비밀병기 : 마이크로바이옴이란? 18
나. 건강을 위한 첫걸음 : 프로바이오틱스 제품 선택의 요령 22
다. 우리 인체의 영웅들 : 전쟁하는 장내 유익균 24
라. 먹어도 먹어도 배고픈 이유? 미생물이 원인?! 27
3. 비밀 노트 공개, 마이크로바이옴 다이어트 정보 29
가. 실패와 성공의 미묘한 차이 : 디톡스의 비밀 29
나. 디톡스 전략과 체험 : 유익균과의 동행 32
다. 배가 부른 식단일지 : 엔진 바꾸기 과정 35
라. 나의 신체 변화 후기와 노하우 53
4. 비밀 노트 2번째_ 추가 자료 업데이트 57
가. 케톤체 활성 촉진 노하우 : 무 탄수화물식 후기 57
나. 우리 몸의 보약 : 효소에 대해서 59
다. 국내 프로바이오틱스 알아보는 팁 62
라. 건강 식단을 하기 위한 식자재 구매 팁 63
마. 글을 마치며 64
총 70페이지

24. 1 1. 1 1일 4차 자료 추가 업로드 완료

24.03.29일 3차 자료 추가 업로드 완료

23.09.07일 2차 자료 추가 업로드 완료

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본 전자책은 '배도 부르고 건강하게 디톡스'

하고 싶으신 분들에게

도움이 되는 정보가 담겨 있습니다.

정보에는 마이크로바이옴 메커니즘,

먹거리에 관해서 우리가 그동안 몰랐던 정보와 알아야하는 정보,

그리고 배가 부른 다이어트 식단 등을 볼 수 있습니다.

궁극적으로 우리가 인생을 살면서

'무엇을 먹고 살아야 하는지?'에 대해서 터득하게 될 것입니다.

먼저 변화가 된 내가 나의 사랑하는 가족, 지인등에게도 적용시킬 수 있으며 건강이 개선이 되는 긍정적인 변화를 직접 느껴보는

과정안으로 들어갈 수 있도록

도움을 주는 전자책입니다.

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Q. 어떤 분들에게 도움이 될까요?

1. 배가 부르고 건강해지는 다이어트 식단과 비법이 알고 싶은분 추천.

2. 저탄고지, 간헐적단식의 메커니즘원리를 알고싶으신 분 추천.

3. 케톤에너지를 바꾸는 방법과 과정이 궁금하신분 추천.

4. 피부트러블, 성인질환을 먹거리를 통해 개선하고 싶은분 추천.

5. GMO(유전자변형식품),가공식품등 먹거리 정보를 알고 싶은분 추천.

6. 건강한 먹거리에 대한 분별을 하고싶으신 분 추천.

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Q. 구체적으로 어떤 노하우를 배우게 되나요?

1. 배가 부르는 다이어트 식단에 대해서 감을 잡을 수 있게 됩니다.

2. 마이크로바이옴에 대한 메커니즘을 이해하게 됩니다.

3. 프로바이오틱스 제품을 선택하는 기준이 생깁니다.

4. 장내 유익균을 증식하는 방법을 배우게 됩니다.

5. 체내 독소를 제거하고 면역을 올리는 방법을 배우게 됩니다.

6. 나와 가족의 먹는 것에 대한 인식 패러다임전환.

7. 먹어도 되는 음식, 먹으면 안되는 음식에 대해서 분별력이 생깁니다.

8. 케톤에너지를 쓰게 되는 시점과 느낌에 감을 잡게 됩니다.

9. 가공식품, 정크푸드에 대한 인식이 확실히 전환이 됩니다.

10. 다이어트가 되는 메커니즘을 완전하게 터득하게 됩니다.

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Q. 이 전자책을 읽고 나면 어떤 변화가 있을까요?

1. 먹어도 되는 먹거리에 대해서 올바른 인식이 자리잡혀 행동하게 됩니다.

2. 체내 독소가 빠지고 염증문제개선에 도움이 되었다는 것을 느낍니다.

3. 신체에너지 대사가 바뀌는 감을 잡아서 에너지대사를 활용하게 됩니다.

4. 유익균이 증식됨에 따라 면역도 상승 흐름을타도록 도움을 얻습니다.

5. 나의 건강이 개선이 되기때무에 자신감이 생깁니다.

6. 가족과 이웃의 건강도 개선시켜주고 싶다는 선한영향력을 발휘합니다.

7. 다이어트의 메커니즘을 올바르게 이해하여 행동하게 됩니다.

8. 먹거리와 미생물에 대한 지식을 통해 명밀한 식단습관이 자리잡힙니다.

9. 글루텐(밀가루)에 대한 인식이 자리잡혀서 먹는 것을 관리하게 됩니다.

10. 가족과 이웃의 건강도 개선시켜주는 선한영향력을 발휘합니다.

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- 크로해라 생각 -

포털사이트, 유트브에 검색만해도

다이어트정보, 건강개선정보가

쏟아지고 있다.

그런데

그게 진짜 정보인지 가짜인지?

무슨 근거로 신뢰하고 따라해 볼 수 있을까?

이 전자책의 정보는

미생물을 연구하는

연구소법인에서 임상데이터와

입증한 미생물 메커니즘을 기반으로

트레이닝 받은 전문가가

작성을 한 것이다.

실제 연구기관에서 제공하는 정보와

여기저기 정보를 조합해서 만든

정보의 질을

가성비로 비교해서 고민한다는 것은

한마디로 '어불성설'이다.

운동선수의 기량에 차이가 있는 것은

타고난 요인도 있겠지만 타고난 것을

뛰어넘는 유일한 방법은

바로 진짜 전문가의 피드백과

성실한 훈련이다.

자신의 방법이 맞다고

멋대로 하는 사람은

절대 자신이 잘못하고

있는 점을 발견하지

못하고 도태된다.

나는 왜?!

반복되는 문제를 겪고 있고

인터넷에서 정보도 보고

따라하는데 왜

안 될까?

정보와 실천에

모순이 있었던 것이다.

빠르게 인정하고

그동안 해결하지 못한

근본 문제를 제대로 배우고

개선을 해야 한다.

제공되는 정보는 들어본것 같지만

같아보여도 디테일하게 다른점

그것을 얻어갈 수 있다.

그러니까 현명한 사람은

전문가를 찾는 것이다.

이책은 전문가의

노하우와 정보가 담겨있다.

나름대로 시도를 해볼 수 있는

자료가 있는 것이다.

우리는 운동선수가 아니더라도

자신의 몸에 대해서

알아가야하고 훈련을 해야 한다.

어설프게 따라해도

정말 인생을 바꾸는

수지맞는 정보이다.

건강과 다이어트에 진짜 정보는

'마이크로바이옴'안에 있다.

나만의 건강을 챙기는 올바른 방법을

터득해야 할텐데 생각을 가진사람이라면

지금이 바로 그 기회이다.

생각만 하면 생각으로 끝난다.

하지만 억지로라도 실행하는 사람도

결과를 얻게 되고,

그중에서

진실되게 실천하는 사람은

자신뿐만아니라 이웃에게도

영향력을 펼치게 된다.

당신도 이런 사람이 될 수 있다.

먼저 올바른 정보를 터득하고

자신에게 대입해서

나만의 건강균형을 찾아가는 것,

지금 바로 그 첫 시작이다.

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작가 스토리 및 소개

작가소개 : 크로해라 (마이크로바이옴 전문가)

학력: 총신대학교 선교대학원 치유사역전공 문학석사(M.A)

직장을 다니면서 사이버대학교 다님 문화예술 경영학 전공, 졸업 후 다른 사이버대 재편입, 사회복지학, 상담심리학 복수전공, 아동 보육학 복수전공

경력: 가까운 최근 경력 사항으로는 통신판매업(폐쇄몰) 사업을 했었고 프랜차이즈사업 점주였었다. 코로나 방역지침이 끝날 무렵에 사업을 정리하였고 바로 외국계 대기업에 재직도 했었다. 대체로 비즈니스, 마케팅, 행정사무, CS 분야에 종사했다. 배우고 경험하는 것에 호기심이 많다. 동해 번쩍, 서해 번쩍 여행도 곧잘 간다. 삶이 참 다채롭다. 지금은 마이크로바이옴에 매료가 되었다.

자격증자격증: 먹는 것과 요리하는 것을 좋아해서 조리기능사면허(한, 중, 일, 양식)가 있다. 거의 매달 1회 단체급식 봉사를 하고 있다. 전공 국가자격증도 민간자격증도 있지만, 매 순간 최선을 다하고 살았더니 경력도 경험도 자격증도 나이에 비해 많다. 마이크로바이옴 전문가가 되면서 그동안 해왔던 모든 과정이 하나로 연결된 것 같다. 운명의 짝을 만나듯이 나의 훈련도 경험도 스펙도 ‘마이크로바이옴’ 안으로 쏙 들어왔다. 드디어 정착했다.

소망: 사람의 앞날은 알 수가 없다. 그래서 되돌아보면 후회가 없도록 매 순간 최선을 다하는 것은 숙명과 같은 것이다. 경험과 공부는 열매 맺는 때가 모두 다 달라서 왜 이 공부를 했는지는 시간이 지나고 나서 아! 하고 보상받는 날이 온다. 감명 깊은 문구를 통해서 또, 하나의 사건과 만남을 통해서, 우연히 만난 나그네의 말을 듣고도 인생이 전환점이 되어 바뀐 인생을 살 수 있는 게 사람의 인생이다. 참, 앞날은 아무도 모르는 것이다. 모쪼록 이 전자책도 독자의 인생에 전환점을 준 책이기를 바라는 마음이다.