#알려드립니다.

이 책에 나오는 챌린지 동작은 30일 동안 반복적으로 수행하는 시간이 필요합니다.

챌린지 동작은 안전을 위해 주차별 동작을 완수 후 도전하는 것을 권장 드립니다.

몸의 질환이 있으신 분들은 구매하지 말아주세요!

#저자 소개

안녕하세요 박예나 강사입니다.

5년 간 필라테스 강사 활동을 하면서 최근 사람들의 운동 목적 중 하나가

"운동한 모습을 촬영한 후 SNS에 업로드하기"라는 것을 깨달았습니다.

이 책은 강사로 일하면서 독자들에게 공유하고 싶은 제 노하우를 가득 담아 만들었습니다.

이 책을 읽게 된다면 평소에 하지 못했던 새로운 필라테스 동작을 경험해 볼 수 있을 것입니다.

필라테스 동작에 도전하고 싶고 성취감을 느끼고 싶으신 분들에게 이 책을 적극 추천합니다.

#이런 분들에게 추천 드립니다.

- 스스로의 성취를 위해 노력하는 모든 필린이

- 챌린지 동작을 수업에 적용할 필라테스 전문 강사

- 바디 프로필 동작이 필요한 필라인/ 필라테스를 사랑하는 모든 필라인

#PDF 전자책 목차

Chapter I: Bridge Helicopter

Chapter II: Headstand Bicycle

Chapter III: Hanging Helicopter

Chapter IV: Scorpion

Chapter V: Leap Jump

#안내 사항

전자책 분량 : 29페이지

업데이트 : 2023년 07월 10일