인생 건강 레시피, 7가지 핵심 가이드

1. 음식
소화 기능의 제대로 이해하자
음식 중독
배고픔과 배부름을 제대로 이해하자
영양분 보다는 소화기능이 우선이다
식사 조절은 리듬과 규칙
소식과 단식
영양에 대한 사고방식
무엇을 먹어야 하는가?
언제 먹어야 하는가?
그만 먹을 때를 알아야 한다
어떻게 먹을까?
소화력을 개선하는 방법

2. 물
몸에서 물이 하는 역할
물이 부족할 때 생기는 문제
몸에 물이 충분하면?
어떤 물을 먹어야 하나?

3. 독소 배출
내 몸은 계속 독소를 만들어 낸다
몸은 어떻게 독소를 배출하는가?
독소를 잘 배출하기 위한 방법

4. 운동
운동의 영향
얼마나 운동해야 하나?
어떻게 운동해야 하나?

5. 휴식과 수면
수면이 몸에 미치는 영향
수면이 부족하다면?
이상적인 수면의 핵심 요소
수면과 호르몬

6. 마음 관리
몸과 마음
마음에 대한 이해
정신적 스트레스에서 벗어나는 근본적인 방법

7. 흐름 관리
혈액의 흐름
호흡의 흐름
에너지의 흐름

정리. 건강 선순환 루틴 만들기
기상 후, 건강 루틴 만들기
식사 전후, 건강 루틴 만들기
취침 전, 건강 루틴 만들기

"평생 동반할 건강 지침서!

이 한 권으로 건강의 비밀을 완벽히 터득하세요."

백권 이상의 지식이 여기에 압축되어 있습니다.

이렇게 체계적으로 정리된 지침서는 흔치 않습니다.

이 책의 내용만 숙지하면, 건강을 위한 필수 노하우를 전부 갖게 됩니다.

복잡한 건강 정보를 쉽게 습득하고 싶다면 이 책 한 권이면 충분합니다.

깊은 관심 분야나 특별한 건강 문제에 대해 추가적인 정보가 필요할 때만 선택적으로 깊이 탐구하면 됩니다.

식사, 물, 독소배출, 운동, 수면, 마음관리, 흐름관리 - 이 7가지 핵심 주제를 균형 있게 관리하는 것이 건강의 핵심입니다.

이 7가지를 마치 저글링하는 공처럼 리듬 있게 조율하면, 평생 건강한 생활을 지속할 수 있습니다.

이 책은 그 균형을 찾는 완벽한 지침서가 될 것입니다.

건강은 몸의 "균형"에서 비롯됩니다.

우리의 몸은 항상 균형을 유지하려 하며, 이를 위해 면역체계와 자기치유력을 활성화시킵니다.

그러나 지속적으로 몸의 균형을 깨트린다면, 결국 건강을 잃게 될 것입니다.

종합적인 건강 관리는 단순히 식습관이나 운동만의 문제가 아닙니다.

우리의 일상에 자연스럽게 통합되는 건강 관리 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

그렇게 되면 건강을 지키는 것은 더 이상 부담스러운 일이 아니게 됩니다.

"단순한 식단 관리나 영양제 복용만으로 건강을 지키려 하다 실패한다면 얼마나 아쉬울까요?"

세세한 내용에만 집중하는 건강서는 많습니다.

그러나 이 책은 건강의 전체적인 그림을 제공하며, 이 한 권을 통해 건강의 전체 지침을 완벽하게 얻을 수 있습니다.

--------------------------------------

이런 분들께 추천합니다.

이 책은 이런 분들에게 필요한 핵심적인 메시지로 가득 차 있습니다.

몸이 건강해지는 원리를 알고 싶은 분

건강 관련 책을 한 권으로 끝내고, 더 이상 돈 쓰고 싶지 않은 분

생활 속에서 반드시 챙겨야 하는 최소한의 건강 노하우를 알고 싶은 분

항상 건강하게 살고 싶은 분

너무 많은 건강 정보에 갈피를 못잡고 답답하신 분

돈 안들이고 건강해지는 방법 알고 싶은 분