50대(아)줌마 (자)존감

목 차


∥당신과의 만남을 준비하는 프롤로그∥


PART 01. 단계별 자존감 우상향시키기 –기초 편
(50대 아름다워지기 딱 좋은 나이)
1. 1단계 내 표정을 살펴라
2. 2단계 내 몸을 확인해라
3. 3단계 예뻐져라



PART 02. 단계별 자존감 우상향시키기 –초중급 편 (생각 예뻐지기)
1. 1단계 책 가까이하기
2. 2단계 부드럽게 자기표현하기
3. 3단계 평범한 내가 특별해질 수 있는 법



PART 03. 당신은 얼리 어답터인가? 슬로 어댑터인가?
1. 얼리 어답터란? 2. 슬로 어댑터란?
3. 우리가 슬로 어댑터일 수밖에 없는 이유
(1) 완벽주의자들인 경우 (2) 체력적인 부분 때문에 느릴 수밖에 없는 필연적 현실
4. 슬로 어댑터의 ‘다이어트기’




PART 04. 흔들리는 50대
1. 배우고자 하는 욕구
(1) 그림 배우기
(2) 실버복지 미술 상담사 (3) 디지털대학 입학(23학번 새내기)
2. 하늘의 뜻은 깨닫는 나이이지만 내 앞사람 속내는 ~글쎄다.
3. 갱년기라고 우울하다고 언제까지 징징댈 것인가?



PART 05. 주댕이로만 했던 ‘복습’
1. 좋은 말/좋은 책 내용에도 ‘유통기한’이 있다.
2. 다른 사람을 대하는 것도 계속 ‘예습, 복습’이 필요하다.



∥당신에게 쓰는 편지 에필로그∥

전자 책을 내겠다고 처음 펜을 들었을 때 주변을 보고 날 돌아보니

생각보다 어른들도 많이 방황하고 흔들리고 있구나 하는 생각이 들었습니다.

이럴 때 나를 다독이고 우 상향시키는 방법으로 책을 쓰는 것이 최고의 좋은 방법인 것 같다는 생각을 다시금 했습니다

저는 이번이 두 번째 책이고 첫 번째 발간했던 책은 저희 엄마의 팔순 선물로 드렸습니다.

[시집 제목: 가장 아름다울 청춘, 네 번째 스물]

저에겐 소중한 책이죠 ~

찐 후기 남겨주시는 소중한 독자 여러분께 추첨을 통해 3분께 제 시집을 보내드리고자 합니다.

책을 읽고, 글을 쓰는 행동을 오늘도 내일도 한다면 당신은 더욱 빛나는 인생의 주인공이 되어있을 것입니다.