1. 삶과 연결되는 명상
2. 숨에 집중하기
3. 지금 느끼기
4. 삶이 지겨울 때
5. 나의 리듬 회복
6. 깊은 치유로 이끄는 잠
7. 마음 채우기
8. 나다움 찾기
9. 열정이 식어갈 때
10. 소중한 이에게 마음 전하기
11. 나는 누구일까
12. 지금 여기 머물기

박민석

• 연세대학교 기계공학과 졸업

• 뇌교육 박사과정 수료

• 前 브레인 명상센터 원장 / 기업강의 및 온라인 클래스 다수 운영

• 現 나다움찾기 셀프브랜딩 코치

명상전문가 17년 경력으로 다수의 사람들을 상담지도하면서 느끼고 배운 것을

더 많은 이들과 공유하고자 명상 에세이 작가로, 셀프 브랜딩 코치로 활동하고 있습니다.

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이 책은 당신에게 ‘이렇게 해라’ 혹은

‘이런 존재가 되어라’라고 말하지 않습니다.

해결해야 할 많은 문제를 안고 있는 우리는 불안하고 조급해지기 쉽습니다.

그래서 한 달에 천만 원을 벌었다거나 삼 일 만에 문제를 해결했다는

누군가의 성공 노하우에 쉽게 마음을 열어줍니다.

하지만 정작 자기 자신에게는 마음의 문을 열어주지 못하고 있는 것은 아닐까요?

여전히 자기 자신은 되지 못한 채 무언가에 쫓기며 무언가를 쫓고 있는 것은 아닐까요?

스스로에게 마음을 열어주지 않는다면,

그래서 자기 자신이 되지 못한다면

그 과정은 불안과 외로움이 커져갈 것이고

결과는 공허할 것입니다.

혹시 이런 경험 있으십니까?

이른 아침 길을 나섰는데 오늘 입은 옷이

정말 맘에 안 드는 경험 말입니다.

하루 종일 능률은 잘 오르지 않고 자신감도 떨어질 겁니다.

일과를 대충 마치고 빨리 집으로 돌아가고 싶을지도 모르죠.

우리가 무엇을 하든

그것은 자기 자신에게 다가가는 한 걸음입니다.

우리가 하는 모든 도전은

자기 자신에게 마음을 열어주려는 용기입니다.

이처럼 우리는 자신을 누구보다 사랑하며

결국, 그 누구도 아닌 본연의 자신을 회복할 것입니다.

그것이 우리 모두의 해피엔딩입니다.

누구나 그렇듯 저 또한 실수를 통해 배워가고 있습니다.

그걸 나눌 수 있어 감사합니다.

이 책에 소개된 12가지 명상을 통해 자신에게 다가가는 시간이 되시길 바랍니다.

당신의 진정한 행복과 성공을 기원합니다.