**목차 (21페이지)**

1. 그레이숲풀의 다이어트 이야기
1) 유지어터 그레이숲풀의 다이어트 성과
2) 다이어트를 하는 이유와 성공 기준
3) 소아비만이었던 저, 이런 다이어트들을 해봤습니다.


2. 심신 건강 다이어트 비법
1) 괴롭지 않은, 더 먹고 싶어지는 식단
2) 열심히 할 필요 없는 재미있는 운동
3) 간식과 음료
4) 기타 보조가 되는 방법들

3. 자존감 상승을 부르는 다이어트 비법
1) 한방 다이어트는 좋다? 나쁘다?
2) 정체기 쉽게 견디기
3) 체중측정은 절대 매일 하지 말아라?
4) 드디어 가장 중요한 팁!

**다이어트 과정이 지루하고 힘들기만 하신가요?**

빠르고 강력한 효과만을 원하며 힘든 다이어트를 반복했던 과거는

잊으셔도 좋습니다.

맛있게 많이 먹고, 원하는 운동을 조금만 하면서도 다이어트를 성공할

수 있습니다.

**요요는 없다! 자존감까지 높여주는 다이어트!**

나를 사랑하며 내게 맞는 방법으로 버겁지 않게, 나를 존중하는 마음으로

다이어트를 성공하면 그 무서운 요요를 만나지 않을 수 있습니다.

몸과 마음이 건강한 다이어트가 가능합니다.

**구매자 분들께만 드리는 특별 혜택**

- 평생 업데이트 제공

- (후기 작성 시) 1:1 이메일 질문권 제공

- 우울/무기력/자존감 관련 식이문제 경험 문의 가능

**이런 분들께 추천합니다**

- 수많은 다이어트를 해봤지만 요요만 경험하신 분

- 천천히라도 좋으니 몸과 마음이 건강한 다이어트를 하고 싶은 분

- 스트레스를 음식으로 풀어서 늘 실패하는 분

- 음료와 간식 때문에 다이어트가 힘든 분

**저자 이야기**

소아비만으로 자라며 수많은 다이어트를 해봤습니다.

제 인생을 둘로 나누라고 한다면 다이어트 전후, 동시에 우울증 극복 전후로

나눌 수 있습니다.

3.9kg의 우량아로 태어나 이번 성공적인 다이어트 전까지 평생 정상 체중으로

산 기간은 몇 년도 안 될 것 같은데요.

당연히 그간 수많은 다이어트를 해봤지만 늘 실패했죠.

결코 적게만 먹지 않았고 과한 운동을 하지 않았는데도 바로 이 건강한 마음의

비법을 알고 나서는 드디어 다이어트를 성공했고 유지어터로 살고 있습니다.

자존감 상승으로 설레는 인생을 살고 있습니다.

다이어트 과정에서, 그리고 그 이후 꾸준히 자존감이 상승한 덕에

인생의 새로운 비전을 찾았고 가벼운 몸과 설레는 마음으로 행복한

인생까지 살고 있습니다.

전자책 출간 이전에 다이어트 비법 강의를 제안 받아서 했던 적이 있는데요.

아마 자존감이 낮았을 때의 저라면 절대 못 한다고만 했을 것이고

이 전자책도 탄생하지 않았을 것입니다.

나를 존중하는 다이어트 꼭 경험해 보셨으면 좋겠습니다.