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마음속으로 늘 달리기를 하고 싶었지만, 여러가지 핑계로 미루어 왔는데요~~~ 저도 용기내어 도전해보려 합니다.. 유익한 정보 감사드립니다, 건강하세요~~~
목차
Part 1. 달리기 시작하기 전 준비물
Part 2. 달리기 시작 : 걷기부터 하프 마라톤까지
Part 3. 다치지 않고 잘 달리는 방법
Part 4. 달리기, 건강에 얼마나 좋을까?
※ 부록. 마라톤 이것 저것!
서비스 설명
1. 저자 소개
5년간 매일 러닝을 하며 건강을 관리하고 있는 직장인입니다.
제주에서 근무하고 있어 퇴근 전후 다양한 코스에서 러닝을 즐기고 있으며
러닝의 즐거움을 함께 나누고자 합니다.
5km, 10km, 하프마라톤 완주하였으며 러닝으로 건강을 관리하고 있습니다.
2. 서비스 소개
러닝화 고르는 방법
러닝 장비 소개
5km, 10km, 하프마라톤 훈련 가이드 및 실제 훈련 기록
부상없이 안전하고 건강하게 달리는 법
러닝의 건강관리 효과
3. 이런 분들께 추천합니다.
러닝을 하고 싶으나 어떻게 시작해야할지 막막하신 분
고혈압, 당뇨 등 대사증후군을 러닝으로 관리하고 싶은 분
다이어트를 위해 러닝을 시작하고 싶은 분
취미로 러닝을 하고 싶은 분
러닝을 통해 정신건강을 관리하고 싶은 분
라이프 분야
건강∙다이어트・운동
파일 형식
PDF
전문가 정보
연락 가능 시간 : 언제나 가능
평균 응답 시간 : 아직 몰라요총 작업개수
4건만족도
100%회원구분
개인회원50대 초반 남성으로 27년째 경력의 회사원입니다. 40대 후반부터 러닝을 시작하여 5개월여 만에 하프마라톤을 완주하였으며 현재도 건강관리를 위해 러닝을 계속해하고 있습니다. 러닝 또는 마라톤에 입문하고자 하는 모든 이들과 러닝에 대해 제가 공부하고 몸으로 익히고 단련해온 이야기를 공유하며 건강한 삶의 방법을 공유하고자 합니다. 러닝은 남녀노소 불문하고 아무곳에서나 아무 장비 없이 할 수 있는 운동으로 다이어트, 노화예방 등에 효과적이라고 합니다.
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상품정보고시
| 제작자 또는 공급자 | 중원의달 | 이용조건, 이용기간 | 상품 상세 참조 |
| 최소 시스템 사양, 필수 소프트웨어 | 상품 상세 참조 | 청약철회 또는 계약해지의 효과 | 상품 상세 참조 |
| 이용조건 | 상품 상세 참조 | 소비자상담전화 | (크몽 고객센터) 1544-6254 |
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