전자책
전자책
서비스 메인 이미지
상세이미지-0상세이미지-1상세이미지-2상세이미지-3상세이미지-4
목차

1장 시작하는 글
1. 나이가 들수록 몸무게는 늘어난다
2. 늘어나는 몸무게와 늘어나는 포기

2장 지금 당장 다이어트를 해야 하는 이유
1. 나 자신을 사랑하기 때문에
2. 생각지도 못했던 보너스 - 식도염, 피부염 개선

3장 운동, 식단과 담쌓던 아줌마의 다이어트 비법 다섯 가지
1. 다이어트할 생각 버리기
(1) 과도한 목표는 다시 포기를 하게 한다
(2) 평생 생활 습관을 바꾼다고 생각하기

2. 운동은 전혀 못해도 시작은 운동으로
(1) 여러 가지 운동을 시도해 보고 잘 맞는 운동 찾아보기
(2) 열정적인 트레이너 선생님 만나기
(3) 운동할 때만큼은 집중해서 천천히, 그리고 핸드폰은 멀리

3. 살 빼는 방법은 누구나 다 알고 있다 - 먹는 걸 줄이자
(1) 배가 고픈 건 싫다! 식단 종류만 바꾸자!
(2) 식사 간격 4시간은 반드시 지킨다!
(3) 안 좋은 인스턴트, 밀가루 음식은 끊자
(4) 내가 좋아하는 건강한 음식 찾기
(5) 내 몸이 원하는 만큼 먹고 있을까? 내 입이 원하는 만큼 먹고 있을까?

4. 나만의 시간 만들기
(1) 내 몸이 변하기 시작하면 스스로 시간을 만들고 습관이 된다

5. 요요는 언제나 올 수 있다
(1) 잘 지키던 식단 관리가 힘들어질 때 항상 같이 가는 동료라고 생각하자
(2) 우리는 미래를 알고 있다 – 먹으면 뿌듯해할까? 후회할까?

4장 다이어트가 준 새로운 일상과 미래
1. 매일매일이 즐겁다
2. 아내를 존중하는 남편
3. 생각지도 못한 미래 – 글쓰기

서비스 설명

# 점점 늘어나는 살과 현실을 타협하고 살고 계신가요?

육아하느라 지치고 시간도 없고 하루종일 바쁜데 하루종일 무엇을 했나 싶으신가요?

평범한 일상이지만 행복감과 자신감을 얻고 싶으신가요?


# 아들 둘 엄마가 다이어트 성공한 우여곡절 이야기를 들려드립니다.

운동도 전혀 할 줄 모르고, 식단 관리도 전혀 할 줄 몰랐습니다.


# 4개월만에 8kg 다이어트 성공하고

나 자신을 더욱 사랑하고, 자신감에 넘치는 하루하루를 살고 있습니다.


# 내 몸이 달라지면 일상 생활이 달라집니다.

다이어트에 성공하여 일상의 행복을 느껴보시길 바랍니다.

취소 및 환불 규정
가. 전자책 서비스는 PDF, PPT 등 문서 형태로 제공되는 서비스로 별도의 컨설팅은 포함되어 있지 않습니다.단, 전문가가 별도로 컨설팅을 추가 판매하는 경우에는 크몽 기본 환불 규정을 따릅니다. 나. 전자책 서비스는 구매와 동시에 자료가 발송되는 형태로, 구매 이후 콘텐츠 내용에 대한 불만족으로 인한 환불은 불가합니다. 다. 구매와 동시에 크몽 사이트 내 결제 메시지를 통해 자료가 전달되며, 메시지창을 통해 다운받을 수 있습니다.

다른 분들이 함께 본 서비스

상품정보고시

제작자
또는 공급자
청이베리이용조건,
이용기간
상품 상세 참조
최소 시스템 사양,
필수 소프트웨어
상품 상세 참조청약철회 또는
계약해지의 효과
상품 상세 참조
이용조건상품 상세 참조소비자상담전화(크몽 고객센터) 1544-6254
리뷰
5.0
| 2건