목차

프롤로그 : 다이어트 할 생각 1도 없던 내가 살을 뺀 이야기

Chapter 1. 어떻게 시작하게 되었는가?
1) 내 인생을 바꾼 첫 번째 책을 만나다
2) 내 인생을 바꾼 두 번째 책을 만나다

Chapter 2. 살 빼지 말고, 먼저 건강해져라. 다이어트는 특별부록이다.
1) 중요한 것은 이거다
2) 식단 관리는 필요 없다.
3) 저녁에 절대 하지 말아야 할 것들
4) 술을 사랑하는 당신을 위하여
Tip. 너무 잠이 오지 않을 때는?
Tip. 커피를 너무 사랑하는 당신에게
5) 마지막 건강 비법

Chapter 3. 다이어트의 비밀은 습관 형성에 있다.
1) 아침에 일어나 무엇을 할 것인가
2) 66일의 기적
Tip. 기적의 시간테이블

에필로그 : 인생이 바뀐다. 다이어트와 백옥 같은 피부는 덤이다.

※서비스 설명

# 오빠! 살이 왜 이렇게 빠졌어요?

회사 일이 바빠 3주만에 교회에 갔다. 자매님들이 나를 보고 이구동성을 하는 말이었다.

단 한번도 살을 뺄 생각도 없었는데. 그러고 보니 한달 전에 입었던 옷인데 헐렁한 것 같기는 하네.

# 야! 왜 이렇게 피부가 좋아졌냐?

성인이 되고 각자 삶을 살고 있던 누나와 오랜만에 만났다. 지하철 역 앞에서 보기로 했는데, 몇 달 만에 본 누나의 첫마디였다. 

나는 살을 뺄 생각도, 피부를 좋아지게 만들 생각도 전혀 없었다. 그런데 지나고 보니 그렇게 되어 있었다. 

어쩌다 1달에 5kg 뺀 비법을 이 책에서 고스란히 전달하고자 합니다.