목차

#프롤로그

1장 습관을 만들기 어려웠던 진짜 이유
01 미루기만 했던 아까운 시간들
02 의지력 좀 그만 탓해
03 무기력과 우울이라는 슬럼프

2장 습관을 만드는 방법
01 스스로를 사랑하기
02 최소 시간 최소 노력
03 잘게 쪼개기
04 익숙한 일+새로운 일
05 칭찬과 보상

3장 의지박약이 6개월 동안 지속한 7가지 습관들
01. 기상 후 양치
02. 따뜻한 물 마시기
03. 명상
04. 감사 일기
05. 독서
06. 독서노트
07. 감정 일기

#에필로그
#참고 서적

#저자소개

6개월 전의 저는 의지박약, 무기력증, 우울의 집합체였습니다.

그런 제 모습이 마음에 들지 않았지만 어떻게 해야 변할 수 있는지 방법을 몰랐습니다.

그래서 많이 답답했고 공허한 감정을 느꼈습니다.

매일 채워지지 않는 공허한 감정에 물에 젖은 빨래처럼 늘어져있기 일쑤였습니다.

하지만 이 물음은 언제나 제 머릿속을 맴돌았습니다.

어떻게 해야 지금 이 모습에서 내가 원하는 모습으로 변할 수 있을까?

난 의지박약이라서 아무리 노력해도 생각한 대로 실천할 수 없는 걸까?

그때 저는 깨닫게 되었습니다.

내가 습관이라는 것을 너무 어렵게 생각하고 있었구나.

습관을 만들 때는 처음부터 많은 노력을 기울여야 하는 것이 아니라 아주 사소하고 쉬운 것부터 해내어야 하는 거구나.

이 사실을 알고 난 후, 저는 노력을 기울여야 하는 일도 습관으로 만들어 해낼 수 있었습니다.

이렇게 살다가는 인생이 망할 것 같다고 생각한 순간, 일단 시작했고 현재는 6개월 동안 7가지 습관을 지속해오고 있습니다.

"의지박약이 어떻게 6개월 동안 7가지 습관을 지속할 수 있었을까요?"

저는 아주 평범한 사람입니다. 그렇기에 이 글을 쓸 수 있었습니다.

제가 만약 시작을 하면 끝을 보고, 한번 마음을 먹으면 기필코 해내는 그런 의지가 강한 사람이었다면 이 글을 쓰지도, 여러분은 이 글을 읽지도 않으셨을 것입니다.

이 책은 지난 6개월간 제가 습관을 만들기 위해 고군분투했던 경험의 기록입니다.

지금 이 글을 읽고 계시는 분들도 6개월 전의 저와 같은 마음일 것이라 생각합니다.

매일 결심만 하고 실천은 못하던 저와 같은 패턴을 반복하지 않길 바라는 마음에서 이 글을 썼습니다.

이 글을 읽을 의지가 있다면, 여러분은 이미 변할 준비가 된 것입니다.

#이런 분들께 추천합니다!

-의지박약 탈출! 하고 싶으신 분

-늘 결심은 하는데 실천은 못하시는 분

-무엇이든 시작하면 끝을 못 보시는 분

-이대로 살긴 싫지만 어떻게 변해야 할 지 모르시는 분

-습관 만들기는 어렵다고 생각하시는 분

-더 나은 인생을 살고 싶으신 분

#전자책의 장점

습관을 만들기 위한 방법을 보다 쉽게 제시합니다.

#전자책을 통해 얻게 되는 이점

습관을 만들고 지속해나가면서 스스로에 대한 믿음이 생겼습니다.

어떤 것도 할 수 없다고 생각했었던 과거와 달리,

어떤 것도 할 수 있다고 생각하게 되었습니다.

가장 중요한 변화는 제 자신을 사랑하게 되었다는 것입니다.

또한 삶에 만족감이 높아졌습니다.

여러분도 전자책을 반복해서 읽고 실천하여 자신에 대한 믿음이 단단해졌으면 좋겠습니다.