공황장애로 힘든 당신의 공황 극복 멘토가 되어 드립니다.

****** 공황장애극복 필승법 (멘탈편)
#들어가며
#1. 아는만큼 보인다.
불안한 마음은 어디에서 오는가?
잘못된 지식에서 자라는 부정적 믿음
인간은 매 순간 집중하는 존재
성공하는 사람의 특징
공황장애는 빨간색 사다리

#2. 무의식 속 두려움 바로 알기
의식과 무의식
무의식이 만들어지는 원리
무의식적으로 만들어지는 생각
무의식의 쇠사슬
부모의 무의식은 아이에게로
2장을 정리하며

#3. 두려움은 죽음을 막지 못한다.
두려움은 무엇인가?
두려움은 경고신호
두려움을 극복하고 히말라야를 오른 힘
두려움을 회피할 때 생기는 일
두려움은 죽음을 막지 못한다.

#4. 공황장애 극복의 열쇠
나에게 공황장애가 생긴 이유
입속으로 들어온 초콜릿
절대 뺏길 수 없는 한 가지 자유
선택권은 언제나 나에게 있다
인생은 포커게임

# 부록, 당신이 꼭 읽어봤으면 하는 책
# 마치며

****** 공황장애 극복 필승법 (실전편)

#들어가며
#문제해결의 필승 공식

#1. 인식
본질을 알아야 한다.
나를 알아야 한다.
신체화 증상이란?
인간의 본능, 투쟁 및 도피반응
공황과 공황장애의 정의

#2. 행동 part. 1
수면의 중요성
극복 치트키, 운동
내가 경험한 유산소 운동의 효과
무기력과 우울증을 없애는 작은 시작
적자생존, 기록의 중요성

#3. 행동 part. 2
호흡조절
생각 나누기
생각 농사 (무의식 통제)
무의식을 홈 경기장으로
올바른 자기암시
감사의 힘

#4. 지속
꾸준함, 넘어져도 일어서는 힘
할 수 있는 것에 집중하자
상승기류를 타면 수월하다
어떤 늑대에게 밥을 줄 것인가?

# 마치며

*** 공황극복필승법(실전편) 구매하시는 분들은 구매후 꼭 대화하기 확인 부탁드립니다!

처음 공황장애를 겪으며 너무나 낯선 나의 모습에

나를 온전히 이해하지 못하는 주변 사람들의 시선에

어찌할 바를 몰라 방황하고 좌절했습니다.

병원에 가서 약을 먹으며 그저 좋아지기를 바랬습니다.

공황장애를 극복하고 이 상황에서 벗어나려면

어떻게 해야하는지 구체적으로 알고 싶었습니다.

하지만, 그 어디에도 명확한 답은 없었습니다.

누군가 옆에서 올바른 길을 보여주며

잘하고 있다고 꾸준히 가면 된다고 말해줬으면 싶었습니다.

앞서 간 길이 없이 길을 만들어 간다면 너무나 힘들지만

누군가의 발자국을 따라간다면 그 길은 훨씬 오르기 쉬울겁니다.

그 길에 누군가 함께 간다면 그건 훨씬 더 수월 할 겁니다.

제가 공황장애를 극복하기 위해 발버둥쳤던 모든 기록을

전자책 2권에 담았습니다.

분명, 이 책을 통해 원하는 답을 얻으실 수 있을 것입니다.

※ 이런 분들은 꼭 신청해주세요.

공황장애와 우울, 무기력으로 힘드신 분

약을 먹고 있지만 그 외에는 아무것도 모르겠는 분

공황장애 극복을 위한 조언이 필요하신 분

극복 과정에서 힘든 마음을 털어놓을 곳이 필요한 분

공황장애를 극복한 선배의 조언이 필요하신 분

과거의 저와 같은 아픔을 가진 당신을 위해 이 책을 썼습니다.

당신의 공황장애 극복 과정에 힘이 되어주고 싶습니다.

저의 공황장애 극복기가 당신의 극복노력에 길잡이가 되길 바랍니다.

※ 전자책 목차

****** 공황장애극복 필승법 (멘탈편)

#들어가며

#1. 아는만큼 보인다.

불안한 마음은 어디에서 오는가?

잘못된 지식에서 자라는 부정적 믿음

인간은 매 순간 집중하는 존재

성공하는 사람의 특징

공황장애는 빨간색 사다리

#2. 무의식 속 두려움 바로 알기

의식과 무의식

무의식이 만들어지는 원리

무의식적으로 만들어지는 생각

무의식의 쇠사슬

부모의 무의식은 아이에게로

2장을 정리하며

#3. 두려움은 죽음을 막지 못한다.

두려움은 무엇인가?

두려움은 경고신호

두려움을 극복하고 히말라야를 오른 힘

두려움을 회피할 때 생기는 일

두려움은 죽음을 막지 못한다.

#4. 공황장애 극복의 열쇠

나에게 공황장애가 생긴 이유

입속으로 들어온 초콜릿

절대 뺏길 수 없는 한 가지 자유

선택권은 언제나 나에게 있다

인생은 포커게임

# 부록, 당신이 꼭 읽어봤으면 하는 책

# 마치며

****** 공황장애 극복 필승법 (실전편)

#들어가며

#문제해결의 필승 공식

#1. 인식

본질을 알아야 한다.

나를 알아야 한다.

신체화 증상이란?

인간의 본능, 투쟁 및 도피반응

공황과 공황장애의 정의

#2. 행동 part. 1

수면의 중요성

극복 치트키, 운동

내가 경험한 유산소 운동의 효과

무기력과 우울증을 없애는 작은 시작

적자생존, 기록의 중요성

#3. 행동 part. 2

호흡조절

생각 나누기

생각 농사 (무의식 통제)

무의식을 홈 경기장으로

올바른 자기암시

감사의 힘

#4. 지속

꾸준함, 넘어져도 일어서는 힘

할 수 있는 것에 집중하자

상승기류를 타면 수월하다

어떤 늑대에게 밥을 줄 것인가?

# 마치며

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※ 이런 분들은 신청하지 마시기 바랍니다.

- 노력없이 완치하고 싶으신 분

- 수 많은 책과 정보들을 이미 알고 있지만 실천하지 않으시는 분

- 공황장애는 완치할 수 없다고 생각하시는 분

- 인지교육과 같은 전문적인 지식과 정보를 원하시는 분

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