※ 목차
1. 프롤로그 ( 2p )
2. 짧고 간단한 다이어트 상식 20가지 ( 3~6p )
3. 25kg 감량 한 다이어트 과정 ( 7~11p )
- 다이어트 계기
- 다이어트 방법
- 바디프로필
4. 나의 성향, 환경 파악하기 ( 12p )
5. 하고자 하는 이유, 목표 수치화 ( 13p )
6. 전체적인 틀 만들기 ( 14p )
7. 최종 목적지의 구체화 ( 15p )
8. 다이어트 성공하는 법 ( 16p )
9. 다이어트는 어렵다 ( 17p )
10. 다이어트와 주변사람들 ( 18p )
11. 완벽한 준비의 시작은 없다 ( 19p )
12. 다이어트를 성공하고 실패한 사람들에게 ( 20p )
13. 끝으로 ( 21p ~ )

엄청난 "다이어트 방법" ?

인터넷에 검색만 하면 수 많은 다이어트 정보들이 쏟아지며 전문지식들이 나오기에,

누구나 다이어트 하는 방법은 알고 있다고 생각합니다.

모르고 계셨다면, 지금 알려드리겠습니다.

섭취하는 양 < 사용하는 양

이것이 다이어트의 전부라고 생각합니다.

그것이 치밀한 식단, 엄청난 운동방법이 되었든 상관없습니다.

저 방법만 지킨다면, 원하시는 체중감량은 이루어 집니다.

왜 방법은 아는데, 다이어트를 성공하지 못 할까?

이번에 25kg 감량을 하며, 제가 느꼈던 경험과 "다이어트 마인드"를 드리려고 합니다.

수 많은 다이어트에 관한 정보들과 방법들 그럼에도 실천하지 못하는 이유에는

마인드가 가장 중요하다고 생각이 됩니다.

제가 가졌던 마인드와 경험들을 간접적으로 느껴보고 생각해보시면 좋겠습니다!

※ 전문가 소개

- PT없이 혼자 25kg 감량 후 바디프로필 촬영까지

- 재활스포츠과 전공

- 생활스포츠지도자2급 (보디빌딩, 배드민턴)

- 유소년스포츠지도사

- 노인스포츠지도사

- 스포츠경영관리사

※ 서비스 소개

- PT없이 25kg 감량 한 저만의 노하우와 경험, 특히 마음가짐이 담겨있습니다.

- 실용적인 다이어트에 관한 간단한 상식 20가지

- 다이어트 마인드 설정하는 법

※이런 분들께 추천합니다.

- 다이어트를 이제 시작하려는 분.

- 다이어트 방법은 아는데 실행이 안되는 분.

- 다이어트에 계속 실패하시는 분.

- 다이어트 마인드를 설정하고싶으신 분.

※이런 분들께는 추천하지 않습니다.

- 엄청난 다이어트 비법을 원하시는 분.

- 이 책 한번 읽고 다이어트에 성공하길 바라시는 분.

- 다이어트의 쉬운 방법을 찾고 싶으시는 분.

※ 목차

1. 프롤로그 ( 2p )

2. 짧고 간단한 다이어트 상식 20가지 ( 3~6p )

3. 25kg 감량 한 다이어트 과정 ( 7~11p )

- 다이어트 계기

- 다이어트 방법

- 바디프로필

4. 나의 성향, 환경 파악하기 ( 12p )

5. 하고자 하는 이유, 목표 수치화 ( 13p )

6. 전체적인 틀 만들기 ( 14p )

7. 최종 목적지의 구체화 ( 15p )

8. 다이어트 성공하는 법 ( 16p )

9. 다이어트는 어렵다 ( 17p )

10. 다이어트와 주변사람들 ( 18p )

11. 완벽한 준비의 시작은 없다 ( 19p )

12. 다이어트를 성공하고 실패한 사람들에게 ( 20p )

13. 끝으로 ( 21p ~ )

※ 전자책 정보

- 페이지 분량 : 23p

- 제공 형식 : PDF

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