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목차

1. 다이어트를 해야 하는 이유 3
1) 건강
2) 자신감 UP

2. 40대가다이어트를하기전에꼭확인해야할것들 4
1) 건강상태
2) 경험유무

3. 다이어트를 위한 필수리스트 3가지
1) 준비물
1 운동복
2 매트
2) 유투브
3) 가장 중요한 의지

4. 40대에게 추천하는 식단경험 공유 12
1) 간헐적 단식 이란?
2) 간헐적 단식의 부작용

5. 똑똑한 보조제 섭취
1) 가르시니아 캄보지아 추출물
2) 녹차 추출물 (카테킨)
3) 알로에 전잎

6. 건강까지 챙기는 영양제 복용이야기 16
1) 종합비타민제 2) 단백질
3) 비타민 C
4) 비타민 D
5) 칼슘

7. 40대 체력에 맞는 운동 추천 18
1) 유산소 운동
2) 근력 운동
3) 스트레칭
4) 언제 하는게 효과적일까?

8. 리즈 시절 몸매로 돌아온 나의 다이어트 노하우
1) 다이어트 경험
1 첫번째 다이어트 In Singapore (개인PT 다이어트)
2 두번째 다이어트 In Singapore (러닝 다이어트)
3 세번째 다이어트 In Korea (홈트 다이어트)
4 효과 본 운동조합 추천
2) 보여주기 식 방법 (보여줘야 빠지는 다이어트 방법)

9. 다이어트 성공이 가져온 변화
1) 나는 40대 유지어터이다
2) 건강을 되찾다
3) 자존감 UP

서비스 설명

서비스 설명


나는 대한민국 열정 간호사입니다.

환자들 건강만큼이나 나의 건강에도 관심이 많습니다.


40살 넘은 두아이 엄마가 직접 해보고 성공한 다이어트 노하우,

똑똑한 다이어트로 돈 시간 건강까지 가성비 높이는 노하우,

최단기간 최대효과 다이어트 노하우를 알려드립니다.


뭔가 특별한 거 같지만 특별하지 않은, 일상에서 쉽게 시작하고

유지할 수 있는 방법을 공유합니다.

"내 나이에, 내 키에 이정도면 나쁘지 않아!"란 생각으로 살았습니다.

그러던 어느날 신랑이 무심코 던진 한마디에 독하게 마음먹고

다이어트를 시작했습니다.


다이어트를 통해 건강을 되찾고 자존감까지 up 할 수 있었던

방법은 무엇일까요?


홈트로 살을 뺀다는 데 구체적으로 어떻게 하는지 모르겠다면

홈트로 빼고 유지하고 있는 40대 아줌마가 리즈시절 몸매로

돌아갈 수 있었던, 그리고 유지어터가 될 수 있었던 제 방법을

추천드립니다.


인바디, 체중계 숫자는 잊어라!

눈바디를 믿자

꽉 끼던 청바지가 스윽 하고 들어가는 그 느낌, 곧 알게 될 것입니다.



이 책을 통해 얻을 수 있는 것들


- 나도 할 수 있다는 자신감

- 올바른 다이어트, 올바르지 않은 다이어트

- 건강까지 생각하는 다이어트

- 습관화 될 수 있는 다이어트



이런 분들에게 추천 드립니다


- 출산, 육아 등으로 몸매가 이미 망가져 되돌릴 수 없다고 생각하시는 분

- 다이어트를 하고 싶은데 시작이 어려운 분

- 수차례 다이어트에 실패하신 분

- 다이어트를 하고 싶은데 식단 관리가 어려운 분

- 건강하고 매력적인 몸매를 갖고 싶으신 분

-  최단기간 최대효과를 원하시는 분

- 요요없는 유지어터가 되고 싶으신 분





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