- 복근을 만들고 변하게 된 것들

- 기구 및 운동 기본용어

- 초보자 가이드

- 운동하며 물 마시는 법

- 운동하며 호흡하는 법

- 운동하는 법

- 회사에서 운동하는 법

- 기본 식단

- 회사에서 식단 지키는 법

- 치팅데이 가이드

- 시간관리 하는 법

- 포기하지 않는 법

- 복근유지 하는 법

# 전문가 소개

안녕하세요,  "업글라이프"의 이끌림입니다. 

경력 10년차의 직장인으로

회식과 출장으로 늘어만 가던 뱃살을

3개월 복근만들기 프로젝트를 통해

11자 복근으로 바꾸었습니다.

직접 해보고 검증한 경험과 정보를

전자책을 통해 공유하고 있습니다.

# 전자책 설명

" 왜 하필 복근인가?"

30대, 40대로 접어들수록 근육과 대사량은 떨어지게 됩니다.

같은 양의 음식을 섭취하고 활동해도 나이가 들수록 뱃살이 늘어나는 이유입니다. 

복근은 체형을 유지하고 바른자세를 만드는데 필수적인 근육입니다. 

다른 부위 근육의 뿌리역할 이기도 하며 가장 드러내기 어려운 근육이지만

한번 생성이 되면 다시 만들기는 처음보다 쉽습니다. 

"뱃살빼고 복근 프로젝트"는 단기간에 복근을 좀 더 효율적으로 만들 수 있는 방법을 소개합니다.

"그냥 유튜브 따라서 홈트하면 안되나요?"

복근을 만들기 위해서는 우선 내 몸을 잘 알아야 하고 운동과 식단에 대한 기본적인 지식도 있어야 합니다. 

잘못된 운동은 오히려 허리와 관절을 망치게 할 수도 있습니다.

홈 트레이닝을 하더라도 기본지식을 알고 있어야 하는 이유입니다. 

"뱃살빼고 복근 프로젝트"는 운동초보자들이 꼭 알고 있어야 할 정보를 알기 쉽게 정리했습니다. 

"회사때문에 살이 찐다"

사회생활을 하다 보면 내가 세운 계획을 지키기가 참 쉽지 않습니다.

특히 사회 초년생일 경우 점심 메뉴조차 내가 아닌 남이 정해주는 경우가 많죠. 

직장에서는 계속 앉아있거나 서 있어야 해서 특정부위가 붓거나 살이 찌는 경우가 많지만 보는 눈이 많아 스트레칭 한번 하기도 쉽지 않습니다. 

"뱃살빼고 복근 프로젝트"는 직장에서도 티 나지 않게 실천할 수 있는 운동과 식단 요령을 담았습니다. 

# 이런 분들께 추천드립니다.

- 뱃살을 어떻게 빼야 할지 모르겠는 분

- 근력운동에 대해 잘 모르시는 분 

- 운동만 하면 허리가 아픈 분

- 유튜브를 보며 홈트를 하지만 몸에 변화가 없으신 분

- 운동과 식단에 대한 종합적인 정보를 알고 싶으신 분 

- 나에게 맞는 운동과 식단을 설계하고 싶으신 분

- PT(퍼스널트레이닝)을 받을 계획이 있으신 분

- 평소 체력이 많이 떨어지시는 분

- 복근을 만들기로 결심하신 분

# 이 전자책이 필요 없으신 분

- 이미 복근을 만들어 본적이 있으신 분

- 헬스경력 3년 이상이신 분

- 스스로 식단과 운동 프로그램을 짜실 수 있는 분

# [이벤트] 구매하신 모든 분들께 부록으로 "분할 운동프로그램 PDF 파일"을 함께 보내 드립니다.