1. 프롤로그



1-1. 59와 60의 차이



1-2. 다이어트 성공, 요요따윈 없다





2. 당신이 다이어트를 해야 하는 이유



2-1. 내가 한 만큼 그대로 성과가 나는 다이어트



2-2. 내 뜻대로 되는게 하나도 없다



2-3. 시간이 없다고?



2-4. 다이어트에 성공하니 이런게 좋다



2-5. 다이어트에 의지가 없다면 시도하지 마라





3. 요요 없는 다이어트 성공 방법



3-1. 멘탈이 무너지면 아무것도 할 수 없다



3-2. 내 입에 들어오는 모든 것을 관리하자



3-2-1. 밀가루 줄이기



(중략)





3-3. 식단 조절만으로는 택도 없다, 어떻게 운동할까



(중략)





4. 다이어트를 하고 싶은 당신에게

" 평생 요요없이 감량 성공하는 다이어트 방법 알려드립니다"

아이 둘을 낳은 엄마는 이 정도면 보기 좋다 생각했습니다.

40살이 다 되어가니까, 이 정도면 되었다 싶었어요.

육아와 회사 스트레스를 매일 밤 맥주와 떡볶이로 풀다 보니 몸은 점점 커져갔습니다.

옷은 점점 딱 붙고, 뱃살 감추며 앉아있기도 힘들었는데 옆구리살이 계속 신경쓰였어요.

게다가 남편은 자기 다리보다 더 두껍다며 사진까지 찍어가며 돼지라고 놀려댔어요.

그러다 문득

육아 - 회사 챗바퀴 돌듯 보내는 일상에서 내 뜻대로 되는게 하나도 없다를 깨닫고

내 몸뚱아리라도 관리해보자 싶어 다이어트를 시작했어요.

비싼 PT도 없었고, 비싼 다이어트 프로그램이나 보조제도 없이

무려 인생에서 처음 하는 다이어트에 3개월만에 10kg 감량에 성공했답니다.

감량 후 요요없이 체형까지 슬림하게 변하고 있고 계속 유지어터로 지내고 있어요.

그냥 다이어트 해볼까? 하는 마음이 아니라

정말 다이어트해서 꽉 붙는 바지가 헐렁해졌으면 좋겠어 하는 마음으로 했어요.

내 몸은 내 말을 들을테니까, 내 몸이라도 내가 관리해보자 하는 마음으로 독하게 했어요.

사실 다이어트는 적게 먹고 많이 움직이면 된다는 대진리가 있습니다.

그런 대진리가 있음에도 불구하고 많은 사람들이 다이어트에 실패하고,

성공하더라도 요요가 금새 오고 일평생 다이어트 시도하며 지내고 있어요.

다이어트를 하려면 마음부터 먹어야 해요.

내가 왜 다이어트를 하려고 하는지,

다이어트를 하면 내 인생에서 어떤게 달라질 것 같은지,

내 몸이라도 내 맘대로 해보고 싶다는 마음이요.

그래야 갑자기 안했던 운동을 하는 것도, 먹고 싶은 음식을 적게 먹는 것도 다 할 수 있으니까요.

저에게 적용한 모든 다이어트 방법을 알려드릴께요.

그리고 다이어트를 이번엔 확실히 하자는 마음을 먹을 수 있게 마인드셋까지 도와드릴께요.

지금까지 실컷 먹고 뒹굴었잖아요.

이제는 원하는 몸매 가져봐요 우리

# 전문가 자기소개

- 두아이 육아하며 대기업 근무중인 운동할 시간 없는 워킹맘

- 생애 다이어트 도전에 바로 10kg 감량한 후 1년 넘게 유지하고 있는 다이어트 성공러이자 유지어터

- 네이버 메인에서 "그집 엄마는 어떻게 다이어트 성공했을까?" 포스팅 주인공

# 서비스 소개

- 생애 첫 다이어트 도전에 3개월만에 10kg 감량한 다이어트 노하우가 담겨져 있어요.

- 짧은 블로그 포스팅으로는 담지 못한 정말 많은 노하우를 알려드릴께요.

- 당장 다이어트를 시작하면 다이어트 대체 간식으로는 어떤 제품이 맛있는지,

샐러드는 어느 브랜드가 가성비 좋은지 알려드려요.

- 홈트만으로도 다이어트 성공한 경험으로 어떤 홈트가 좋은지 추천해드려요.

- 요요없는 다이어트가 가능하도록 평생 습관될 수 있는 다이어트 방법들을 알려드립니다.

# 이런 분께 추천합니다.

- 다이어트에 무수히 많이 도전했지만 성공한 적 없는 분

- 다이어트 성공해도 다시 요요가 온 분

- 육아에 업무에 따로 운동할 시간이 없는 분

- 내 인생에서 내 뜻대로 되는게 하나도 없다고 느껴지는 분

- 평생 할 수 있는 다이어트 방법이 궁금하신 분

- 네이버 메인에서 "그 집 엄마 다이어트"를 봤지만 더 자세히 알고 싶은 분

# 목차

1. 프롤로그

1-1. 59와 60의 차이

1-2. 다이어트 성공, 요요따윈 없다

2. 당신이 다이어트를 해야 하는 이유

2-1. 내가 한 만큼 그대로 성과가 나는 다이어트

2-2. 내 뜻대로 되는게 하나도 없다

2-3. 시간이 없다고?

2-4. 다이어트에 성공하니 이런게 좋다

2-5. 다이어트에 의지가 없다면 시도하지 마라

3. 요요 없는 다이어트 성공 방법

3-1. 멘탈이 무너지면 아무것도 할 수 없다

3-2. 내 입에 들어오는 모든 것을 관리하자

3-2-1. 밀가루 줄이기

(중략)

3-3. 식단 조절만으로는 택도 없다, 어떻게 운동할까

(중략)

4. 다이어트를 하고 싶은 당신에게

# 전자책 정보

- 페이지 분량 : 64 p

- 제공 형식 : PDF

- 최종 업데이트 일자 : 2020.12.08

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