오래 앉아있는 사람에게 꼭 필요한 운동 방법/강북,성북

체형교정,재활운동을 기반으로

1:1 맞춤 기능성 운동 프로그램을 제공하는

강북구 퍼스널트레이너 김대록 입니다.

*저는 6년간 운동센터,헬스장에서 근무하며 200명이상의 회원을 지도하였고 90개 이상의 수업 후기를 보유하고 있습니다! 건강에 관련된 많은 부분들을 공부하여 자격증을 취득하고 다양한 지식을 공부하고 있습니다!

여러분의 몸에 대하여 정직하게 알려드리겠습니다!!

-많은분들이 건강을 생각해서 피트니스 운동을 시작하시는것 같습니다.

하지만 피트니스는 웨이트 운동이라는 생각을하시는경우가 대부분이십니다.

웨이트는 단시간에 원하는 근육을 발달시키기 좋은 운동입니다.

하지만 건강해지는 운동일까요? 왜 운동을하면 할수록관절들이 아플까요? 헬스장에서 알려주는 보디빌딩식 운동을 당연하게 여기고 운동을배우시는분들이 많습니다.

보디빌딩은 피트니스 운동 중 하나의 종목입니다.많은 근육을 만들기 위해 좋은 움직임을 포기함으로 통증을 유발하게 되는경우가 많고 이는 현대인에게 *치명적 부상으로 작용될 수 있습니다.

장시간 앉아있거나 서있는등 움직임이 거의 없는 사람은 근육의 밸런스가 망가져 척추와 골반 움직임이 제한이 되어있습니다.

이경우 코어근육이 약해져 특정 관절들은 많은 부담을 받게되는데 이 상태에서 몸을 더욱 고립시키는 웨이트 운동은 관절에 더 많은 부담을 안겨줄 수 있습니다.

건강한 몸이 되고싶다면 몸을 잘 움직일 수 있게 만드는 기능성 운동이 필수적으로 선행되어야 합니다.

*수업방식은 3가지 입니다

DL운동 센터/스포애니 삼양사거리점/방문수업 으로 오시는방법이 있습니다.

1.DL운동 센터 수업

수업장소는 삼양역,미아역 근처에 위치해있습니다!

기능성운동기구들과 귀여운 고양이 한마리가 있습니다!

2.방문수업

소도구 및 운동기구를 들고 원하시는곳으로 이동하여 수업합니다. 삼양사거리 기준 10km이내로 이동 가능합니다.

3.스포애니 삼양사거리점 수업

현재 스포애니 트레이너이며 해당센터에서 수업이 가능합니다.

자세한 정보는 아래 프로필을 참고해주셔요.

@운동진행방식

1.테스트수업인 O.T수업 1회 신청(60분/2만원)

2.회원님 몸상태를 알기위한 설문지작성

3.수업진행시 상담/체성분검사/체형/운동능력 평가

4.OT 종료후 마음에 드신다면 정식수업 등록

수업종류

통증개선/재활운동/기능강화/다이어트/벌크업/체형교정/근력강화/근막이완/유연성증가/

전) 경희대 소속 태권도 도장 사범

전) 태권도 선수출신/공인 4단

전) 래미안 피트니스 퍼스널트레이너

전) 아레나 피트니스 중화점 퍼스널트레이너

전) 한빛맹아원 운동 트레이너

현) DL 운동센터 운영

현) 스포애니 트레이너

@국제 트레이닝 fisaf/fisaf korea 194

@강남밸런스병원 재활과정 수료

@bmn bodylap 강남신경외과 도수치료과정 (chiropractic)

@대한예방운동협회 바디메카닉

연부조직가동술 수료(IASTM)

그라스톤/마사지건 컨디셔닝

@프리메드 재활전문가 29기(척추조절학)

@인바디 아카데미 순환과정 수료

@코어필라테스 임산부필라테스 자격증

@응급처치,심폐소생 국제자격증(EFR)

@애니멀플로우 LV1 Instructor

@수상안전요원 2급 (라이프가드)

@키네시오 테이핑(CKTT)

@스틱 모빌리티 LV1 Instructor

@ACSM CPT 수료

@제로비티보드,게이트보드 수료

@펑셔널샌드백 LV1 수료

@GOATA 트레이닝 수료

@ILT 전문가 과정 수료

+운동진행방식

1.테스트수업인 O.T수업 1회 신청(60분/2만원)

2.회원님 몸상태를 알기위한 설문지작성

3.수업진행시 상담/체성분검사/체형/운동능력 평가

4.OT 종료후 마음에 드신다면 정식수업 등록

문의>시간예약>결제>레슨진행

장소

1. DL 운동센터

2.방문수업

3.스포애니 삼양사거리점 수업

운동복,수건은 개인준비물입니다

그외의 운동도구들은 제가 준비하며 집에서 혼자 운동시에 필요한 도구들은 몸상태를 확인해서 추천드리고있습니다