MBTI로 우울증인지 알 수 있나요? (MMPI 검사 vs MBTI 차이점)

실제 연구에 따르면 I(내향형)인 사람들이 기질적으로 위험회피 성향이 높은 것으로 나타났습니다. 이 말은 I(내향형)의 경우 우울, 불안에 취약한 사람들이 많음을 의미하는데요, 하지만 그럴 가능성이 높은 것이지 반드시 I(내향형)인 사람이 크게 우울하거나 불안한 것은 아닙니다.

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💡우울증이 가장 많이 나타나는 MBTI는 어떤 것인가요?

과거 미국 노스캐롤라이나 대학의 연구에 따르면 ISFP or INFP 유형이 우울, 불안에 취약한 것으로 나타났습니다. (*일반화할 수는 없습니다.)

I(내향형)와 F(감정형)를 동시에 가지고 있는 사람들은 조용하고 배려하는 특징이 있는데, 자신과 타인의 감정에 대해서 가끔은 지나치게 민감할 수 있습니다. 이들은 일상에서 심리적으로 불편한 상황이 생기면 그 문제를 직접 다루려고 하기보다 피하거나 물러나려고 하는 특성을 보일 수 있습니다. 이러한 특성이 우울, 불안에 취약한 것과 관련이 있을 수 있습니다.

그러므로 ISFP, INFP 유형인 분들은 내가 심리적으로 힘든 상황이라면, 상담이나 MMPI 검사를 통해 성격적 취약점에 대해 탐색해 보시기를 권합니다. 상담을 시작하신다면 상담실은 안전한 공간이므로, 상담사에게 내 감정에 대해 용기 내서 표현해 보셨으면 좋겠습니다. 표현하는 만큼 치유될 수 있습니다. 할 수 있는 만큼 하면 됩니다.

혹시나 해서 한마디 덧붙이면, MBTI 코드와 우울은 강력한 상관이 있는 것이 아닙니다. 사람과 사랑에 진심인 ISFP, INFP. 그들만의 매력과 장점이 있으니, 그들의 강점을 더 기억했으면 좋겠습니다.

💡본인이 우울증인지 모를 것 같은 MBTI는 어떤 것인가요?

지금부터는 연구 결과보다는 제가 상담을 하면서 얻은 통찰에 의한 것인데요. 최근 MZ세대에게는 E(외향형), J(판단형)가 바람직한 MBTI로 느껴지지 않을까 생각하게 됩니다. 왠지 E__J는 외향적이고, 사교적이고, 계획적인 사람은 교과서대로 완벽하고 멋진 사람이라고 여겨지니까요. (속한 조직에 따라, 개인에 따라 바람직 성은 다르게 나타날 수 있습니다.)

그래서 우리가 심리검사를 할 때는 실제 나의 모습을 체크하는 것이 아니라 타인이 원할 것 같은 모습을 체크하는 경우가 있는데요. 나 스스로를 잘 모르고 내 욕구가 아닌 사회에서 원하는 대로 살아가려고 하시는 분들은 실제 나랑 상관없는 쪽으로 체크하게 됩니다. (이건 나도 모르게 그렇게 하는 것이기 때문에, 잘 생각해 보셔야 합니다)

또 MBTI가 자꾸 바뀌는 분이라면 현재 자신의 선호나 욕구에 대해 이해하지 못한 상태일 수 있고, 내가 우울한지 아닌지 잘 모르는 상황에 있다는 것을 의미할 수도 있습니다. 이런 경우 우울감은 보통 번아웃이나 무기력감으로 나타나기도 합니다. 위의 예처럼 사회적 바람직 성에 의해 응답하는 경우, 문장을 읽고 하는 검사에서 나의 특성이 잘 드러나지 않을 수 있습니다.

일상에서 과거와 달리 무기력함이 느껴진다면, 그림 검사나 로르샤흐 검사(잉크반점검사)를 통해 나의 상태를 점검해 보는 방법이 있습니다. 그림 검사를 원하시는 경우는 아래에서 그림 검사가 포함된 종합검사를 신청하시길 바랍니다.

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💡내가 우울한지 불안한지 알려면 어떤 심리 검사를 받아야 할까?

현재 마음이 힘들고 아플 때 전 세계적으로 가장 많이 활용되는 검사가 MMPI입니다. 이 검사는 병원 및 심리상담소, 학교 등 다양한 곳에서 사용되고 있는데요. 개인의 성격적 취약점 및 정신병적 상태에 대해 살펴볼 수 있습니다.

이 검사의 단점은 체크해야 할 문항이 많습니다. 이 검사는 무려 567문항에 응답을 해야 하고, 개인에 따라 40분~80분이 소요됩니다. 이 단점은 장점이기도 한데요. 문항이 많은 만큼 정확한 검사가 가능하고, 수십 년간 어떤 심리검사보다 많은 연구가 이루어져, 심리적 어려움이 있는 개인에 대해 이해할 수 있는 가장 강력한 검사입니다.

이 검사는 반드시 전문가의 면담과 함께 진행되어야 하는 검사인데요. 검사자는 심리학 석사 이상의 학위와 심리검사 교육 이수를 한 경우에만 이 검사를 해석할 수 있습니다. 일반인은 검사결과지를 보고 이해할 수 없으며, 인터넷에 있는 정보로 검사지를 해석할 경우, 나한테 없는 문제도 있는 것처럼 느껴질 수 있으니 스스로 해석하지 않으시기를 권하고, 주의하시기를 바랍니다.

💡MMPI 검사를 하면 무엇을 알 수 있을까?

첫째, 심리적 취약점을 파악할 수 있습니다. 예를 들어, 우울한지 불안한지, 공격적인지를 알 수 있고, 현재 상황 대처 능력을 평가합니다.

둘째로, MMPI 검사는 태도, 생각하는 방식, 대인 관계 스타일 등을 파악하게 합니다. 실제 사회적인 관계에서 발생할 수 있는 갈등이나 어려움을 예측하고 이해하는 것에 도움을 줍니다.

세 번째로, MMPI 검사는 심리적인 문제와 몸의 아픔이 심리적인 문제인지 신체적인 문제인지 이해하는 데 도움을 줍니다. 때로는 신체적으로 아픈 것이 마음의 문제일 수 있습니다. 검사를 통해 병원 진료에 대한 계획을 세우도록 도와줍니다.

마지막으로, MMPI 검사는 상담과 치료 계획에 활용됩니다. 그냥 MMPI 검사 결과만 보고 끝난다면 검사 결과가 아깝다고 생각합니다. 이 결과는 개별 맞춤형 상담 및 치료 계획을 수립하는 것에 도움을 주고, 앞으로 진행할 상담을 효율적으로 진행할 수 있게 합니다.

폴연구소

프리랜서 히어로(크몽 블로그 필진)

- 10만 구독자 심리 전문 크리에이터

- 보건복지부 자살예방상담사

- 서울시 인터넷중독예방 상담사

- 경기도 청소년쉼터 상담사